投稿日: 2016年7月15日

こんにちは！ 皆さんは眠る前のひととき何をしていますか？ テレビを観る、本を読む。 スマホにパソコン？ 色々な過ごし方はあると思いますが、眠る前のひとときの過ごし方ひとつで睡眠にも影響が出てきます。   眠りに入る前にはお部屋の照明を落とし、キャンドルや間接照明の優しい光で心を落ち着かせることが大事。 温かな光はこころをリラックスさせてく...続きを読む